Ashtanga Vinyasa
Il s’agit de la pratique des séries crées par Sri Pattabhi Jois (1915-2009). Ce cours se caractérise par ce que l’on nomme le Tristana ou trois focus d’attention:
- Banndhas (verrous) ou contractions des muscles du plancher pelvien, du bas-ventre et de la gorge (Mula, Uddiyana et Jalandhara Bandha). Il s’agit d’une technique qui va nous permettre de rétrécir le passage de l’air et, en conséquence, le chauffer. Ceci va nous chauffer intérieurement, nous débarrasser des toxines, inverser la direction de l’Apana ou énergie descendante, conserver la chaleur dans le corps et nous donner plus de force et stabilité.
- Drishtis ou fixation du regard à un certain endroit au moment d’exécuter les postures. Ceci va nous permetre de rester concentrés en ce que l’on fait et nous situer dans le présent.
- Vinyasa ou utilisation de la respiration comme lien entre les mouvements ainsi que comme façon de progresser de manière graduelle pour arriver aux postures plus complexes.
On peut donc voir comme tout vise à la recherche d’un contrôle du mental, un apaisement de ses fluctuations et une prise de conscience du moment présent. Ceci est via le contrôle:
- Du corps, via les asanas et les bandhas.
- De la respiration, via la respiration Ujjayi (Pranayama).
- Des sens, via le drishti et le conséquent retrait des sens de l’extérieur (Prathyhara).
Types de cours





Autres informations
Les jours de pleine et nouvelle lune il n’y a pas de pratique d’Asana. Dans ces jours le Studio vous propose des cours de Pranayama, de Rocket Yoga ou de Vinyasa Flow en remplacement.


