Vinyasa Flow
Il s’agit d’un cours issu originairement de l’Ashtanga Vinyasa, mais qui sort de sa rigidité afin de proposer des séquences plus libres, créatives et dynamiques.
Le terme « Vinyasa » signifie « synchroniser le mouvement sur la respiration » (concrètement le terme sanskrit « vi » signifie « d »une manière spécifique », et « nyasa » « placer »). Ainsi la respiration, le point d’ancrage au moment présent, c’est le moteur qui va guider les enchainements de postures que cette discipline nous propose.
De son côté, le terme « Flow » désigne un état mental dans lequel la personne est absorbé dans un activité et reste concentré en elle. Etant donné la flexibilité de ces cours, des modifications ou adaptations de certaines postures en fonction des habilités ou possibilités personnelles, sont donnés afin de pouvoir garder cet état et ne pas tomber dans l’anxiété , l’ennui ou la frustration.
C’est précisément ce mouvement continu auquel on reste absorbé sous le tempo de la respiration, qui va nous aider à nous reconnecter au moment présent, à notre propre essence, ainsi qu’apaiser les fluctuations mentales et ses conséquentes limitations.
Consignes
- Ce cours est un complément idéal à la pratique de l’Ashtanga. Ils permet d’approfondir et de prendre un peu plus de temps pour travailler certains mouvements articulaires ou renforcer et étirer certains muscles. Malgré ceci, il s’agit d’un cours qui est accessible à tout le monde, sans viser un but spécifique de l’Ashtanga. Même des pratiquants d’autres disciplines peuvent y trouver des nombreux bienfaits.
- Tous les niveau sont les bienvenus, il faut seulement avoir envie de vouloir s’assouplir via le mouvement.
- Ce cour est réalisé avec de la musique de fond.
- Etant donné que les jours de pleine ou nouvelle lune les cours d’Ashtanga sont supprimés, Fusion Yoga Studio propose de cours de Vinyasa Flow lunaire en remplacement.