Inversions

Avec cet atelier on va analyser les inversions qui intègrent la série de l’Ashtanga « Yoga Chikitsa » (série primaire de l’Ashtanga), ainsi que celles de « Nadi Sodhana » (deuxième série ou série intermediaire).

Contenu

Cet atelier sera divisé en trois parties:

  1. Tout d’abord on analysera leur but et leur approche. On pourrait penser qu’il ne s’agit que des acrobaties aptes à seulement quelques-uns et conséquemment avoir l’impression que l’Ashtanga est une discipline difficile, exigeante et pas apte à tout le monde. Le but sera donc de voir pourquoi ces inversions sont proposées ainsi que dans quelle optique il faut les aborder.
  2. Par après, et avant de rentrer à l’analyse spécifique des postures, on verra leurs alignements de base (bandhas, travail scapulaire et des bras, des mains et des poignets) ainsi que les différentes postures que la série nous présente et qui vont nous y préparer de manière subtile.
  3. Finalement on analysera les postures d »inversion. On va les travailler dans deux grands blocs :
    1. Postures d’inversions sur la tête. Ce premier bloc sera divisé en deux parties :
      1. Postures d’inversion de la première série.
      2. Postures d’inversion de la deuxième série.
    2. Adho Muka Vrksasana (la verticale). Ce bloc sera divisé aussi en deux parties:
      1. Son alignement et des astuces pour y arriver.
      2. Son utilisation dans les vinyasa.

Autres informations

Destinataires, certification et prix

  • Toute personne est la bienvenue à cet atelier, il n’est pas requît d’avoir un abonnement dans le Studio.
  • Il est conseillé d’avoir une bonne pratique afin de pouvoir, en plus de comprendre les techniques, pouvoir les mettre en pratique.
  • Il faut savoir que la réalisation de cet atelier ne permettra pas de réaliser les inversées, car ceci requiert un travail constant et persévérant de plusieurs mois, voir des années. La compréhension de ses alignements ainsi que des postures que la série présente comme préparation pourront nous aider à y voir plus clair et les travailler avec conscience.
  • Pour ceux qui souhaitent avoir une certification, Fusion Yoga Studio peut attribuer une attestation YACEP de 5h
  • Le prix est de 50€.