Pranayama

Lorsque le souffle est agité, l’esprit est agité. Lorsque le souffle est immobile, l’esprit est immobile, II.2 Hatha Yoga Pradipika

Il s’agit du quatrième échelon du Raja Yoga ou Ashtanga (aussi connu comme « technique du souffle« ). Son contrôle va nous permettre d’avancer vers le but ultime du chemin spirituel, qui selon nous dit Patanjali à I.2 est:

L’inhibition des fluctuations du mental.

Effectivement ça va nous permettre de nous recentrer vers nous-mêmes, de nous déconnecter de l’extérieur et d’intérioriser.

En même temps, le travail du souffle va nous permettre de:

  • Travailler sur nos émotions, car la respiration est liée à elle.
  • Se reconnecter au moment présent. Il faut penser qu’entre la pensée et l’action, il y a toujours un vide qui nous fait gaspiller beaucoup d’énergie et nous éloigne du moment présent. Se connecter avec la respiration va permettre de remplir ce vide tout en contrôlant la pensée.
  • Prolonger l’espérance de vie, car on apprend à faire moins de respirations. Une personne normal peut respirer entre 12 et 15 fois par minute, une qui pratique le yoga peut descendre à 3 ou 4.
  • Apaiser le coeur en le faisant battre moins vite.

Consignes

  • Ces cours est ouvert à tout le monde. Il faut seulement avoir de la curiosité, de la patience, l’envie de faire confiance et de lâcher-prise et de non-jugement. Ceci va permettre de pouvoir sortir d’un cadre conceptuel de suppositions et de préjugés personnels, pour ainsi créer un état de présence, d’ouverture et d’acceptation.
  • Il est proposé tous les lundis de 19h30 à 20h15, juste après le cours d’Ashtanga de 18h. C’est donc une occasion idéale de prolonger la présence au Studio, de mettre à profit le déplacement et de clôturer la pratique d’Asana avec un moment de silence et de connexion avec son souffle.
  • Il est conseillé de porter des vêtements souples, sans ceinture, sans beaucoup de bijoux…
  • Si vous avez un coussin de méditation vous pouvez l’apporter. En cas contraire le Studio en a à votre disposition.
  • Ce cours est gratuit pour toute personne ayant un abonnement valide au Studio.