Il s’agit du quatrième échelon du Raja Yoga ou Ashtanga (aussi connu comme « technique du souffle« ). Son contrôle va nous permettre d’avancer vers le but ultime du chemin spirituel, qui selon nous dit Patanjali à I.2 est:

L’inhibition des fluctuations du mental.

Effectivement ça va nous permettre de nous recentrer vers nous-mêmes, de nous déconnecter de l’extérieur et d’intérioriser.

En même temps, le travail du souffle va nous permettre de:

• Travailler sur nos émotions, car la respiration est liée à elle.
• Se reconnecter au moment présent. Il faut penser qu’entre la pensée et l’action, il y a toujours un vide qui nous fait gaspiller beaucoup d’énergie et nous éloigne du moment présent. Se connecter avec la respiration va permettre de remplir ce vide tout en contrôlant la pensée.
• Prolonger l’espérance de vie, car on apprend à faire moins de respirations. Une personne normal peut respirer entre 12 et 15 fois par minute, une qui pratique le yoga peut descendre à 3 ou 4.
• Apaiser le coeur en le faisant battre moins vite.