Création de séries

Apprendre à créer ses propres séries de Flow

Cours On Line

Le but de cette formation est d’apprendre à construire ses propres séries. Le « Vinyasa Flow » est une discipline assez libre qui permet de se laisser porter par son imagination et son intuition. Malgré ceci, il y a certaines normes à suivre et auxquelles se tenir. Pour ceci on va travailler en deux blocs. Tout d’abord dans le premier bloc (constitué d’un module) on verra ce que sont les asanas, les différentes familles, ses bienfaits et ses alignements généraux. Au même temps on verra comme on fait pour les nommer. Cette analyse sera d’une énorme importance car au moment de créer une série il faudra suivre une préparation et une compensation spécifique en fonction de l’objectif (asana ou groupe d’asanas) que l’on a.

Grâce donc à ce premier bloc on pourra rentrer à la création (deuxième bloc constitué par deux modules). Dans ce sens on verra le schéma général d’une classe et on travaillera de façon progressive les différentes étapes qui le composent (les mudra Vinyasa, les salutations au soleil, les Vinyasa ou séquences principales…). Précisément c’est dans ces vinyasas où l’on pourra se laisser porter par notre propre création (tout en respectant quelques critères en fonction du type d’asana objectif du cours).

 

Destinataires et réquisits d’admission

 

Cette formation est ouverte à toute personne désireuse d’approfondir dans le monde du yoga, connaitre les postures clé et apprendre comment les relier en créant sa propre séquence. Au même temps cette formation va permettre à tous ce qui sont déjà professeurs de yoga, avoir un aperçu de comment séquencer une classe de Vinyasa Flow. 

 

Contenu et structure

 

Cette formation est structuré en deux parcours différents, en fonction de si l’on souhaite le diplôme YACEP ou pas.

  • Parcours A: trois modules didactiques à travailler à son propre rythme.
  • Parcours B: les trois modules didactiques plus un module practique finale. Ce parcours donnera accès au diplôme YACEP. 

Par rapport au contenu est le suivant:

  • Module 1:
    • Asanas: concept, les familles et les bienfaits.
    • Alignements des asanas principales (Surya Namaskar, Série Rishikesh et Hatha Yoga Pradipika).
    • Les noms et sa logique.
  • Module 2:
    • Schéma d’une série: ouvrir la pratique, les namaskar, les vinyasa de stabilisation, les vinyasa principaux, les vinyasa compensatoires, les vinyasa restauration et le savasana.
    • Les Mudra Vinyasa.
    • Les salutations au soleil: les classiques, les flow et les évoluées ou danses.
  • Module 3: « séquencer »
    • Séquencer: comment faire, types de postures, le flow et quelques précisions.
    • Séquencer postures debout.
    • Séquencer postures d’équilibre sur les mains.
    • Séquencer postures d’extension.
    • Séquencer postures de flexion.
    • Séquencer postures de torsion.
    • Séquencer postures inversées.
    • Séquencer d’autres postures (ouverture du bassin et postures avec des buts spécifiques).

 

Le prix de la formation

 

  • Parcours A: 400€.
  • Parcours B: 600€.

 

Diplôme

 

Une attestation YACEP sera donné à tous ceux qui sont déjà, au moins, RYT200. Dans ce cas il faudra avoir présenté tous les exercices.